蘇伯峰 2018/04/01 訓練日誌

蘇伯峰嘉義
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蘇伯峰

全馬 | 04:24:02 | 06:15/km | 第8馬

2018 阿勃勒-風華再現馬拉松暨馬拉松普查春季頒獎

官方成績
日期	2018-04-01
成績	04:24:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'55")

00:26'55" (+00'04")

00:55'28"

10 km

(00:55'28")

00:28'33" (+01'42")

15 km

(01:22'19")

00:26'51"

00:56'04" (+00'36")

20 km

(01:51'32")

00:29'13" (+02'22")

25 km

(02:23'25")

00:31'53" (+05'02")

01:11'24" (+15'56")

30 km

(03:02'56")

00:39'31" (+12'40")

35 km

(03:40'36")

00:37'40" (+10'49")

01:10'06" (+14'38")

40 km

(04:13'02")

00:32'26" (+05'35")

Finish

(04:24:02)

日期: 2018-04-01 05:39 - 總爬升: 431 m - 卡路里: 3237 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'50"

(05'50")

05'53" (+00'45")

990 / 990

05'18"

(11'08")

05'14" (+00'06")

1010 / 2001

05'21"

(16'29")

05'21" (+00'13")

998 / 2999

05'16"

(21'45")

05'14" (+00'06")

1005 / 4005

05'15"

(27'00")

05'11" (+00'03")

1012 / 5017

展開計圈分析

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賽前宣言: 突破自己

賽後評分: 補給平均，路線山路有點硬
給 4 星

4月累積里程 : 221.92 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 6 years ago

鄭弘旻, ChiangYu🆕♾ 和其他 11 人說推

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鄭弘旻恭喜完成第8馬，厲害！

2018-04-06 19:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'13"	00:11'08"
3	05'26"	00:16'34"
4	05'11"	00:21'45"
5	05'10"	00:26'55"
6	05'31"	00:32'26"
7	05'28"	00:37'54"
8	05'58"	00:43'52"
9	05'50"	00:49'42"
10	05'46"	00:55'28"
11	05'37"	01:01'05"
12	05'16"	01:06'21"
13	05'10"	01:11'31"
14	05'33"	01:17'04"
15	05'15"	01:22'19"
16	06'29"	01:28'48"
17	05'08"	01:33'56"
18	05'14"	01:39'10"
19	06'21"	01:45'31"
20	06'01"	01:51'32"
21	06'03"	01:57'35"
22	05'42"	02:03'17"
23	06'33"	02:09'50"
24	06'39"	02:16'29"
25	06'56"	02:23'25"
26	06'53"	02:30'18"
27	10'51"	02:41'09"
28	06'51"	02:48'00"
29	07'08"	02:55'08"
30	07'48"	03:02'56"
31	09'07"	03:12'03"
32	07'22"	03:19'25"
33	07'53"	03:27'18"
34	06'55"	03:34'13"
35	06'23"	03:40'36"
36	07'12"	03:47'48"
37	06'16"	03:54'04"
38	06'37"	04:00'41"
39	05'31"	04:06'12"
40	06'50"	04:13'02"
41	05'33"	04:18'35"
41.8	06'33"	04:23'34"