5.5 km | 00:28:42 | 05:10/km日期: 2012-10-22 21:55 - 地點: 蘆竹2-15池 - 平均心率: 165 - 卡路里: 469 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%
Pace: 04'36" / 04'56" / 05'24" / 05'39" / 05'14" / 05'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'12" | 209 / 209 |
| 2 | | 04'35" (+00'23") | 195 / 405 |
| 3 | | 04'47" (+00'35") | 201 / 607 |
| 4 | | 04'42" (+00'30") | 194 / 801 |
| 5 | | 04'37" (+00'25") | 209 / 1011 |
| 6 | | 04'45" (+00'33") | 202 / 1213 |
| 7 | | 04'50" (+00'38") | 196 / 1410 |
| 8 | | 05'00" (+00'48") | 199 / 1609 |
| 9 | | 04'45" (+00'33") | 206 / 1816 |
| 10 | | 05'14" (+01'02") | 197 / 2013 |
| 11 | | 05'21" (+01'09") | 199 / 2212 |
| 12 | | 05'25" (+01'13") | 199 / 2412 |
| 13 | | 05'21" (+01'09") | 196 / 2608 |
| 14 | | 05'18" (+01'06") | 213 / 2822 |
| 15 | | 05'39" (+01'27") | 194 / 3016 |
| 16 | | 05'21" (+01'09") | 205 / 3221 |
| 17 | | 05'43" (+01'31") | 194 / 3416 |
| 18 | | 05'34" (+01'22") | 206 / 3623 |
| 19 | | 05'50" (+01'38") | 197 / 3820 |
| 20 | | 05'50" (+01'38") | 205 / 4025 |
| 21 | | 05'19" (+01'07") | 197 / 4222 |
| 22 | | 05'09" (+00'57") | 200 / 4423 |
| 23 | | 05'08" (+00'56") | 204 / 4627 |
| 24 | | 05'16" (+01'04") | 198 / 4826 |
| 25 | | 05'13" (+01'01") | 197 / 5024 |
| 26 | | 05'12" (+01'00") | 198 / 5222 |
| 27 | | 05'20" (+01'08") | 211 / 5434 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
78.23 km 
NIKE FREE 3.0 v4 累積 :
1413.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'36" | 00:04'36" |
| 2 | 04'56" | 00:09'32" |
| 3 | 05'24" | 00:14'56" |
| 4 | 05'39" | 00:20'35" |
| 5 | 05'14" | 00:25'49" |
| 5.5 | 05'16" | 00:28'42" |
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