💫SAM 2018/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

💫SAM 桃園
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11.0 km | 01:03:41 | 05:48/km

日期: 2018-03-29 11:35 - 平均心率: 143 - 卡路里: 656 Cal - 平均步頻: 189

Pace: 06'00" / 05'54" / 05'42" / 05'50" / 05'47" / 05'58" / 05'55" / 05'47" / 05'48" / 05'41" / 05'32" /

生活忙碌些，代表存在還有價值，常常這樣安慰自己。
不能寫太多，不然又要說我善感，然後不知怎樣回答。
乖乖交作業，煮飯燒菜兼做羹湯，溫飽全家才是真的。
哈........哈............哈...............哈...........................................哈。

3月累積里程 : 340.02 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 16864.2 km

Epson 上傳 | 6 years ago

侯忠義, 劉仁釗和其他 20 人說推

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觀看另 16 則留言

KenWu 說的好！我們就輕輕鬆鬆的運動，健康跑！不要學Judy團長~~~呵呵呵

2018-03-30 10:34 ·

2 個人推

♉ Syncs Wang SAM 最近都走文青路線，筆名【方文SAM】，原來有不少歌詞是你寫的，失敬、失敬 ~ 既要煮飯、又要寫詞，還要在嚴厲監督下、夾縫生存 ... 交作業 ~ 善哉方文SAM !!

2018-03-30 18:26 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'54"	00:11'54"
3	05'42"	00:17'36"
4	05'50"	00:23'26"
5	05'47"	00:29'13"
6	05'58"	00:35'11"
7	05'55"	00:41'06"
8	05'47"	00:46'53"
9	05'48"	00:52'41"
10	05'41"	00:58'22"
11.0	05'32"	01:03'41"

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