Hanson 2018/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
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4.4 km | 00:18:18 | 04:11/km

日期: 2018-03-27 20:13 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 04'15" / 04'03" / 04'33" / 07'54" / 03'56" /

台中

Hanson

·

5K DNF

體能還需要休息
但大家要測5K就陪跑一下,原本說好的配速讓一個一直說叫痛的人拉高到0405
撐了2k我已經心跳太ㄍ高
直接跳車幫後面落隊的配速跑

覺得還是不要太操的喔

但事實上我一值欠缺的是鬥志

當破了pb後,再次在上去前都會覺得焦慮,怕自己不能維持
我可能還需要一陣子才能適應,我的體能是逐漸走下坡的不可逆事實

3月累積里程 : 138.32 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 1619.1 km

GPX 上傳 | 6 years ago

王美娟, 人渝🏊‍♀️🐟 和其他 29 人說推

·

徐八珍是信心走下坡！

2018-03-28 23:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'03"	00:08'18"
3	04'33"	00:12'51"
4	07'54"	00:20'45"
4.4	03'58"	00:22'10"

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