洪美蓮 2014/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

洪美蓮彰化
ID 35974

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15.2 km | 01:24:36 | 05:34/km

日期: 2014-01-24 18:18 - 卡路里: 724 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 38%

Pace: 06'00" / 05'52" / 05'36" / 05'44" / 06'00" / 05'44" / 05'44" / 06'08" / 06'08" / 06'28" / 06'20" / 05'20" / 05'16" / 05'20" / 05'08" / 04'26" /

我的腳還是有乳酸，退不了!!這個月加跑量，是想體會人家全馬是如何跑的?!但後半段，媽媽身體出問題，我真的擔心他的身體，但卻使不出一點力來，與我的身體一樣!!工作與家庭一樣難啊!!(今天手錶沒電，用22日的記錄補登)

1月累積里程 : 312.77 km

GPX 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 李美芳和其他 30 人說推

·

王同安為媽媽祈福、集氣、媽媽加油要健健康康喔！

2014-01-24 22:45 ·

謝進興母女倆加油阿

2014-01-25 12:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'52"	00:11'52"
3	05'36"	00:17'28"
4	05'44"	00:23'12"
5	06'00"	00:29'12"
6	05'44"	00:34'56"
7	05'44"	00:40'40"
8	06'08"	00:46'48"
9	06'08"	00:52'56"
10	06'28"	00:59'24"
11	06'20"	01:05'44"
12	05'20"	01:11'04"
13	05'16"	01:16'20"
14	05'20"	01:21'40"
15	05'08"	01:26'48"
15.2	04'26"	01:27'36"

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