不要問你會怕 2018/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

不要問你會怕新竹
ID 108846

226 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

不要問你會怕

15.0 km | 01:16:42 | 05:06/km

日期: 2018-03-28 16:41 - 卡路里: 743 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'12" / 05'02" / 05'02" / 05'09" / 05'11" / 06'32" / 05'07" / 05'07" / 04'58" / 04'57" / 07'12" / 05'19" / 05'06" / 05'09" / 04'57" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'35"

(25'35")

05'07" (+00'02")

5000 / 5000

2

25'27"

(51'03")

05'05"

5000 / 10000

3

25'33"

(01:16'37")

05'06" (+00'01")

5000 / 15000

4

00'04"

(01:16'42")

05'17" (+00'12")

14 / 15014

草皮JOG 15K

3月累積里程 : 282.93 km

TCX 上傳 | 6 years ago

裁, 林咕嚕《動魂》和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'02"	00:10'14"
3	05'02"	00:15'16"
4	05'09"	00:20'25"
5	05'11"	00:25'36"
6	06'32"	00:32'08"
7	05'07"	00:37'15"
8	05'07"	00:42'22"
9	04'58"	00:47'20"
10	04'57"	00:52'17"
11	07'12"	00:59'29"
12	05'19"	01:04'48"
13	05'06"	01:09'54"
14	05'09"	01:15'03"
15	04'57"	01:20'00"
15.0	04'27"	01:20'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"