13.2 km | 01:23:13 | 06:19/km日期: 2018-03-31 18:38 - 地點: 基隆河左岸 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 169 - 卡路里: 759 Cal - 總步數: 13364 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'16" / 06'10" / 06'18" / 06'10" / 06'15" / 06'22" / 06'12" / 06'28" / 06'53" / 06'30" / 06'29" / 06'18" / 05'55" / 06'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'16" (+00'24") | 1008 / 1008 | 156 / 101 |
2 | | 06'05" (+00'13") | 1004 / 2013 | 158 / 103 |
3 | | 06'16" (+00'24") | 1003 / 3016 | 159 / 100 |
4 | | 06'08" (+00'16") | 1004 / 4020 | 157 / 103 |
5 | | 06'13" (+00'21") | 1003 / 5024 | 157 / 101 |
6 | | 06'23" (+00'31") | 1010 / 6034 | 160 / 97 |
7 | | 06'08" (+00'16") | 1010 / 7045 | 157 / 103 |
8 | | 06'25" (+00'33") | 1010 / 8055 | 163 / 95 |
9 | | 06'47" (+00'55") | 1005 / 9060 | 168 / 87 |
10 | | 06'28" (+00'36") | 1004 / 10064 | 164 / 93 |
11 | | 06'27" (+00'35") | 1008 / 11072 | 162 / 95 |
12 | | 06'15" (+00'23") | 1007 / 12080 | 160 / 99 |
13 | | 05'52" | 1009 / 13089 | 160 / 106 |
14 | | 05'29" | 148 / 13238 | 156 / 116 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
123.58 km asics TARTHERZEAL 5 累積 :
867.4 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 06'10" | 00:12'26" |
3 | 06'18" | 00:18'44" |
4 | 06'10" | 00:24'54" |
5 | 06'15" | 00:31'09" |
6 | 06'22" | 00:37'31" |
7 | 06'12" | 00:43'43" |
8 | 06'28" | 00:50'11" |
9 | 06'53" | 00:57'04" |
10 | 06'30" | 01:03'34" |
11 | 06'29" | 01:10'03" |
12 | 06'18" | 01:16'21" |
13 | 05'55" | 01:22'16" |
13.1 | 06'23" | 01:23'13" |