Puffy 2018/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Puffy 台南
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4.1 km | 00:28:10 | 06:52/km

日期: 2018-03-28 18:55 - 平均心率: 168 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'52" / 06'38" / 06'19" / 07'45" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+01'51")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'30")

06'38" (+01'37")

1000 / 2000

3

06'19"

(19'49")

06'19" (+01'18")

1000 / 3000

4

00'07"

(19'56")

06'43" (+01'42")

18 / 3018

5

01'37"

(21'34")

17'36" (+12'35")

92 / 3111

展開計圈分析

台南

Puffy

·

左小腿緊到不敢快快跑😑😑😑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 126.88 km

PUMA IGNITE 累積 : 962.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ivan, 陳大鈞和其他 61 人說推

·

觀看另 2 則留言

施宗輝晚安，運動愉快。

2018-03-28 22:12 ·

蔡甫承運動愉快

2018-03-29 09:29 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'38"	00:13'30"
3	06'19"	00:19'49"
4	07'45"	00:27'34"
4.1	05'59"	00:28'10"

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台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

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