OAoa 2018/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

OAoa 台中
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0.9 km | 00:15:47 | 17:20/km

日期: 2018-03-26 19:53 - 地點: 東大看台階梯 - 天氣: 涼的 - 平均心率: 139 - 卡路里: 39 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 17'20" /

上小階
下大階
推蹬50公尺
⬆️
三趟

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 145.02 km

nike Pegasus zoom34 累積 : 984.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

顏盛雄, 宏和其他 18 人說推

·

Ming Yeh 粉操。

2018-03-27 21:16 ·


	目標心跳區間: 92~ 120

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	17'16"	00:15'47"

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