蔡志弦 2018/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

蔡志弦高雄
ID 24882

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5.7 km | 00:37:40 | 06:37/km

日期: 2018-03-26 20:32 - 平均心率: 186 - 卡路里: 605 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'55" / 06'38" / 06'51" / 06'08" / 06'40" / 06'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 158.10 km

TCX 上傳 | 6 years ago

C. H. CHEN, 陳昭賓和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'38"	00:13'33"
3	06'51"	00:20'24"
4	06'08"	00:26'32"
5	06'40"	00:33'12"
5.7	06'33"	00:37'41"

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