JimmyFan 2011/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

JimmyFan 台北市
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11.9 km | 01:15:18 | 06:20/km

日期: 2011-07-11 12:13 - 地點: NTU - 天氣: Sunny - 卡路里: 770 Cal

Pace: 05'23" / 05'18" / 07'16" / 05'52" / 06'10" / 08'34" / 06'02" / 05'49" / 06'12" / 06'14" / 06'59" / 06'13" /

中午烈日當頭, 卻有股想出去的衝動,為了避免曬傷(老婆大人有交代)趕緊戴上長袖的金鐘罩! 出門去繞圈圈! 這次選擇大圈的,因為有很多的騎樓可以遮陽,最後回公司的那段還是台北市少有的林蔭大道呢... 不過一趟下來還是沒辦法完全躲過太陽,小熱!

7月累積里程 : 147.58 km

M1 上傳 | 13 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'18"	00:10'41"
3	07'16"	00:17'57"
4	05'52"	00:23'49"
5	06'10"	00:29'59"
6	08'34"	00:38'33"
7	06'02"	00:44'35"
8	05'49"	00:50'24"
9	06'12"	00:56'36"
10	06'14"	01:02'50"
11	06'59"	01:09'49"
11.9	06'13"	01:15'18"

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朋友動態

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