陳怡君 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳怡君台北市
ID 267184

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2.3 km | 00:15:03 | 06:36/km

日期: 2018-03-25 21:20 - 平均心率: 156 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'21" / 06'26" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'04")

06'25"

1000 / 2000

3

01'58"

(15'03")

07'01" (+00'36")

280 / 2280

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 175.06 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Joanne, J R Wang 🇹🇼 和其他 38 人說推

·

張桂豪怡君，早安~
運動愉快~

2018-03-26 07:31 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'26"	00:13'47"
2.3	07'00"	00:15'45"

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