張馨文 2018/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

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1.6 km | 00:22:05 | 14:09/km

日期: 2018-03-26 08:44 - 平均心率: 100 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 21°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 23'13" / 14'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'43"

(13'43")

13'43"

1000 / 1000

2

08'21"

(22'05")

14'58" (+01'15")

558 / 1558

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張馨文

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張馨文

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健康藍莓果昔check,維持身體最邊緣抗氧化

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 62.24 km

Nike Free Rn Flyknit 2017 累積 : 1243.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳瀛裕, ricky tseng 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'13"	00:23'13"
1.6	14'47"	00:31'29"

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