11.0 km | 01:21:44 | 07:25/km日期: 2018-03-25 16:50 - 總爬升: 185 m - 地點: 湳底 - 平均心率: 135 - 卡路里: 545 Cal - 總步數: 11947 - 平均步頻: 145 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 45% - PM2.5: 普通(44)
Pace: 11'49" / 05'56" / 06'23" / 06'11" / 06'48" / 04'45" / 06'09" / 04'35" / 04'29" / 06'46" / 16'26" / 85'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 11'45" (+07'20") | 1004 / 1004 | 116 / 72 |
2 | | 05'54" (+01'29") | 1003 / 2007 | 183 / 92 |
3 | | 06'20" (+01'55") | 1003 / 3011 | 180 / 87 |
4 | | 06'09" (+01'44") | 1004 / 4015 | 184 / 87 |
5 | | 06'46" (+02'21") | 1008 / 5023 | 175 / 84 |
6 | | 04'40" (+00'15") | 1000 / 6024 | 177 / 120 |
7 | | 06'12" (+01'47") | 1004 / 7029 | 151 / 106 |
8 | | 04'32" (+00'07") | 1009 / 8038 | 188 / 116 |
9 | | 04'25" | 1001 / 9040 | 184 / 122 |
10 | | 06'51" (+02'26") | 1007 / 10047 | 167 / 87 |
11 | | 17'24" (+12'59") | 1008 / 11055 | 76 / 74 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
203.01 km 母子鱷魚 草綠ㄚ托(3) 累積 :
1016.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'49" | 00:11'49" |
2 | 05'56" | 00:17'45" |
3 | 06'23" | 00:24'08" |
4 | 06'11" | 00:30'19" |
5 | 06'48" | 00:37'07" |
6 | 04'45" | 00:41'52" |
7 | 06'09" | 00:48'01" |
8 | 04'35" | 00:52'36" |
9 | 04'29" | 00:57'05" |
10 | 06'46" | 01:03'51" |
11 | 16'26" | 01:20'17" |
11.0 | 99'48" | 01:22'00" |