10.0 km | 00:51:13 | 05:06/km日期: 2018-03-24 18:14 - 地點: 湖北 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 181 - 卡路里: 588 Cal - 總步數: 9554 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 05'33" / 05'17" / 05'25" / 05'22" / 05'05" / 05'11" / 05'00" / 04'44" / 04'38" / 04'47" / 06'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'31" (+00'53") | 1007 / 1007 | 185 / 97 |
2 | | 05'15" (+00'37") | 1003 / 2010 | 187 / 101 |
3 | | 05'24" (+00'46") | 1001 / 3012 | 186 / 99 |
4 | | 05'20" (+00'42") | 1006 / 4018 | 185 / 100 |
5 | | 05'05" (+00'27") | 1007 / 5026 | 185 / 105 |
6 | | 05'07" (+00'29") | 1002 / 6028 | 185 / 105 |
7 | | 05'01" (+00'23") | 1007 / 7036 | 186 / 106 |
8 | | 04'39" (+00'01") | 1002 / 8039 | 186 / 114 |
9 | | 04'38" | 1007 / 9046 | 189 / 113 |
10 | | 04'43" (+00'05") | 1002 / 10049 | 188 / 112 |
感謝一哥.坤哥.蒼祐,筱霖陪跑,最後一K坤哥80了…超強,跑完爽啊,身體變輕鬆,跑友運動愉快
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
161.95 km 美津濃 26代 累積 :
249.7 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 05'17" | 00:10'50" |
3 | 05'25" | 00:16'15" |
4 | 05'22" | 00:21'37" |
5 | 05'05" | 00:26'42" |
6 | 05'11" | 00:31'53" |
7 | 05'00" | 00:36'53" |
8 | 04'44" | 00:41'37" |
9 | 04'38" | 00:46'15" |
10 | 04'47" | 00:51'02" |
10.0 | 05'48" | 00:51'13" |