Feng Huang 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Feng Huang 雲林
ID 257307

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10.0 km | 01:21:05 | 08:06/km

361° 東海路跑賽暨第三屆校園大使徵選

官方成績
日期	2018-03-25
成績	01:21:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:06/km

日期: 2018-03-25 07:00 - 總爬升: 200 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 126 - 卡路里: 627 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 17°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'15"

(08'15")

08'15" (+02'51")

1000 / 1000

2

09'14"

(17'30")

09'14" (+03'50")

1000 / 2000

3

07'35"

(25'05")

07'35" (+02'11")

1000 / 3000

4

07'57"

(33'03")

07'57" (+02'33")

1000 / 4000

5

07'50"

(40'53")

07'50" (+02'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

Feng Huang

·

來陪跑。

賽後評分: 補給滿
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 117.18 km

Saucony KINYARA 8 累積 : 550.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

瑞瑞, 廖大諄和其他 11 人說推

·

💕💪徐曉凌 💕💪 恭喜陪跑完賽

2018-03-25 10:43 ·

1 個人推

蘇大利恭喜完賽!!!

2018-03-25 12:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	09'15"	00:17'31"
3	07'35"	00:25'06"
4	07'57"	00:33'03"
5	07'51"	00:40'54"
6	09'40"	00:50'34"
7	08'40"	00:59'14"
8	07'10"	01:06'24"
9	08'02"	01:14'26"
10	05'25"	01:19'51"
10.3	04'31"	01:21'06"

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