邱昶樺 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
ID 2367

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13.0 km | 01:26:48 | 06:40/km

日期: 2018-03-25 09:18 - 總爬升: 336 m - 地點: 南投 - 天氣: 晴 - 卡路里: 701 Cal - 總步數: 16614 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 08'14" / 08'00" / 07'59" / 07'29" / 07'07" / 06'15" / 05'32" / 05'32" / 04'51" / 06'16" / 05'30" / 05'57" / 07'48" / 00'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

38'54"

(38'54")

07'46" (+02'05")

5006 / 5006

187 / 68

2

28'29"

(01:07'23")

05'41"

5001 / 10008

191 / 91

3

19'25"

(01:26'48")

06'28" (+00'47")

2997 / 13006

197 / 78

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3月累積里程 : 102.61 km

asics TJL424 LYTERACER RS3 累積 : 1319.8 km

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邱昶樺, 東哥和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	08'00"	00:16'14"
3	07'59"	00:24'13"
4	07'29"	00:31'42"
5	07'07"	00:38'49"
6	06'15"	00:45'04"
7	05'32"	00:50'36"
8	05'32"	00:56'08"
9	04'51"	01:00'59"
10	06'16"	01:07'15"
11	05'30"	01:12'45"
12	05'57"	01:18'42"
13	07'48"	01:26'30"
13.0	-120'00"	01:26'48"

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