陳小昭 2018/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳小昭基隆
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0.4 km | 00:02:57 | 07:03/km

日期: 2018-03-21 20:02 - 平均心率: 160 - 卡路里: 33 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 07'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 173.37 km

Asics 虎走4 累積 : 8993.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 曹正綱和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	07'02"	00:02'57"

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