16.3 km | 01:32:41 | 05:40/km日期: 2018-03-22 17:40 - 地點: 成功高中 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 162 - 卡路里: 795 Cal - 總步數: 18134 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 06'17" / 06'16" / 06'08" / 06'16" / 06'17" / 06'07" / 05'36" / 06'20" / 06'31" / 06'19" / 05'43" / 05'24" / 04'42" / 04'25" / 04'19" / 04'15" / 05'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'18" (+02'06") | 1009 / 1009 | 194 / 81 |
| 2 | | 06'12" (+02'00") | 1008 / 2018 | 194 / 82 |
| 3 | | 06'04" (+01'52") | 1006 / 3025 | 193 / 85 |
| 4 | | 06'11" (+01'59") | 1003 / 4028 | 191 / 84 |
| 5 | | 06'19" (+02'07") | 1003 / 5031 | 192 / 82 |
| 6 | | 06'07" (+01'55") | 1008 / 6039 | 192 / 85 |
| 7 | | 05'46" (+01'34") | 1002 / 7042 | 192 / 89 |
| 8 | | 06'25" (+02'13") | 1009 / 8051 | 190 / 81 |
| 9 | | 06'35" (+02'23") | 1007 / 9059 | 188 / 80 |
| 10 | | 06'12" (+02'00") | 1007 / 10067 | 191 / 84 |
| 11 | | 05'49" (+01'37") | 1002 / 11070 | 194 / 88 |
| 12 | | 05'17" (+01'05") | 1010 / 12080 | 198 / 94 |
| 13 | | 04'36" (+00'24") | 1008 / 13088 | 203 / 106 |
| 14 | | 04'20" (+00'08") | 1007 / 14096 | 207 / 110 |
| 15 | | 04'17" (+00'05") | 1007 / 15103 | 207 / 112 |
| 16 | | 04'12" | 1006 / 16109 | 208 / 114 |
| 17 | | 03'47" | 329 / 16439 | 209 / 125 |
今天到成功高中，遇到百馬前輩楊清鎮大哥及成功跑友幸仁、阿瑋哥及楊老師等！起初歡樂跑跑，邊聊聊邊分享經驗，後面有催點速度！涼涼天氣及好友互相加油，跑來氣氛超好！
各位跑友晚安！運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
304.06 km 
亞瑟士 虎走 累積 :
1662.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 06'16" | 00:12'33" |
| 3 | 06'08" | 00:18'41" |
| 4 | 06'16" | 00:24'57" |
| 5 | 06'17" | 00:31'14" |
| 6 | 06'07" | 00:37'21" |
| 7 | 05'36" | 00:42'57" |
| 8 | 06'20" | 00:49'17" |
| 9 | 06'31" | 00:55'48" |
| 10 | 06'19" | 01:02'07" |
| 11 | 05'43" | 01:07'50" |
| 12 | 05'24" | 01:13'14" |
| 13 | 04'42" | 01:17'56" |
| 14 | 04'25" | 01:22'21" |
| 15 | 04'19" | 01:26'40" |
| 16 | 04'15" | 01:30'55" |
| 16.3 | 05'21" | 01:32'41" |
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