Jeff 2018/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

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6.0 km | 00:30:09 | 05:00/km

日期: 2018-03-22 11:58 - 地點: 操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 401 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'35" / 05'23" / 04'55" / 04'38" / 04'43" / 04'51" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'33" (+00'55")

989 / 989

2

05'23"

(10'53")

05'20" (+00'42")

1008 / 1998

3

04'56"

(15'49")

04'57" (+00'19")

993 / 2991

4

04'42"

(20'31")

04'38"

1012 / 4003

5

04'38"

(25'09")

04'40" (+00'02")

991 / 4995

展開計圈分析

基本訓練:＼(^o^)／

輕鬆跑💨
晚餐前，動一動。。。
可以多吃幾碗飯🍚🍚🍚(￣▽￣)ノ

3月累積里程 : 252.31 km

NIKE 慢跑鞋累積 : 3274.9 km

Android - samsung SM-J200Y 上傳 | 6 years ago

chilung, 謝蒼祐和其他 18 人說推

·

觀看另 10 則留言

黃可晨健富午安，跑步愉快。
我跑南橫真的跑到手很痠，酸到舉不起來，後面30公里右手都沒有擺動自然下垂跑完。

2018-03-23 11:40 ·

1 個人推

謝蒼祐 Jeff 午安！跑一跑真的可以吃比較多，運動愉快～

2018-03-23 13:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'23"	00:10'58"
3	04'55"	00:15'53"
4	04'38"	00:20'31"
5	04'43"	00:25'14"
6	04'51"	00:30'05"
6.0	03'20"	00:30'09"

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