11.7 km | 01:03:10 | 05:23/km日期: 2018-03-22 05:28 - 總爬升: 254 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 822 Cal - 總步數: 12286 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'04" / 05'38" / 05'42" / 05'21" / 05'20" / 05'17" / 05'20" / 05'02" / 05'05" / 05'08" / 05'15" / 05'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'01" (+00'58") | 1009 / 1009 | 189 / 87 |
2 | | 05'38" (+00'35") | 1008 / 2017 | 193 / 91 |
3 | | 05'36" (+00'33") | 1006 / 3024 | 192 / 92 |
4 | | 05'20" (+00'17") | 1000 / 4024 | 194 / 96 |
5 | | 05'21" (+00'18") | 1008 / 5033 | 195 / 95 |
6 | | 05'14" (+00'11") | 1005 / 6039 | 195 / 97 |
7 | | 05'16" (+00'13") | 1002 / 7042 | 195 / 97 |
8 | | 05'03" | 1006 / 8048 | 196 / 100 |
9 | | 05'04" (+00'01") | 1002 / 9051 | 196 / 100 |
10 | | 05'06" (+00'03") | 1003 / 10055 | 196 / 99 |
11 | | 05'15" (+00'12") | 1003 / 11058 | 196 / 96 |
12 | | 05'21" (+00'18") | 721 / 11780 | 193 / 96 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 65~79 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 79~89 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 89~92 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 92~97 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 97~100 | 97.5~100% |
最大心率為100 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 229.93 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 05'38" | 00:11'42" |
3 | 05'42" | 00:17'24" |
4 | 05'21" | 00:22'45" |
5 | 05'20" | 00:28'05" |
6 | 05'17" | 00:33'22" |
7 | 05'20" | 00:38'42" |
8 | 05'02" | 00:43'44" |
9 | 05'05" | 00:48'49" |
10 | 05'08" | 00:53'57" |
11 | 05'15" | 00:59'12" |
11.7 | 05'30" | 01:03'10" |