姚璋 2018/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

姚璋花蓮
ID 17473

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0.3 km | 00:21:58 | 74:56/km

日期: 2018-03-21 07:29 - 平均心率: 80 - 卡路里: 15 Cal - 總步數: 1578 - 平均步頻: 71 - 平均步幅: 18 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 74'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 116.95 km

藍布希型號累積 : 1651.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Ethan, ChiangYu🆕♾ 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	74'56"	00:21'58"

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