Kong King 2018/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Kong King 台南
ID 307845

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1.5 km | 00:07:26 | 05:05/km

日期: 2018-03-20 21:36 - 平均心率: 148 - 卡路里: 72 Cal - 總步數: 1596 - 平均步頻: 214 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'15" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'41"

(00'41")

03'21" (+00'10")

203 / 203

193 / 153

2

01'00"

(01'41")

09'39" (+06'28")

103 / 306

226 / 45

3

00'39"

(02'20")

03'11"

204 / 510

203 / 154

4

01'00"

(03'20")

09'08" (+05'57")

109 / 620

234 / 46

5

00'43"

(04'03")

03'31" (+00'20")

203 / 823

192 / 147

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 258.27 km

母子鱷魚 y拖三代累積 : 4175.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Liang, chuan 和其他 22 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
1.5	04'43"	00:07'26"

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