Kong King 2018/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Kong King 台南
ID 307845

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1.5 km | 00:07:23 | 04:57/km

日期: 2018-03-20 21:58 - 平均心率: 113 - 卡路里: 74 Cal - 總步數: 1602 - 平均步頻: 216 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'11" / 04'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'41"

(00'41")

03'23" (+00'27")

201 / 201

199 / 148

2

01'01"

(01'42")

10'02" (+07'06")

101 / 302

212 / 46

3

00'38"

(02'20")

03'09" (+00'13")

200 / 503

214 / 147

4

01'00"

(03'20")

09'27" (+06'31")

105 / 609

222 / 47

5

00'37"

(03'57")

03'01" (+00'05")

204 / 813

214 / 154

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 258.27 km

母子鱷魚 y拖三代累積 : 4175.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Liang, chuan 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
1.5	04'30"	00:07'23"

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