11.3 km | 01:34:47 | 08:25/km日期: 2018-03-24 06:20 - 總爬升: 320 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 607 Cal - 總步數: 15432 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 07'37" / 08'43" / 07'57" / 07'55" / 08'10" / 08'10" / 08'35" / 08'22" / 08'39" / 08'00" / 08'54" / 14'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'36" | 1002 / 1002 | 162 / 80 |
2 | | 08'46" (+01'10") | 1002 / 2004 | 161 / 70 |
3 | | 08'00" (+00'24") | 1005 / 3009 | 159 / 78 |
4 | | 07'53" (+00'17") | 1000 / 4010 | 165 / 76 |
5 | | 08'14" (+00'38") | 1003 / 5014 | 165 / 73 |
6 | | 08'07" (+00'31") | 1004 / 6018 | 163 / 75 |
7 | | 08'31" (+00'55") | 1005 / 7023 | 161 / 72 |
8 | | 08'19" (+00'43") | 1002 / 8026 | 159 / 75 |
9 | | 08'42" (+01'06") | 1003 / 9029 | 158 / 72 |
10 | | 07'58" (+00'22") | 1005 / 10035 | 162 / 77 |
11 | | 08'50" (+01'14") | 1005 / 11041 | 158 / 71 |
12 | | 13'30" (+05'54") | 251 / 11292 | 196 / 37 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 44.34 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'37" | 00:07'37" |
2 | 08'43" | 00:16'20" |
3 | 07'57" | 00:24'17" |
4 | 07'55" | 00:32'12" |
5 | 08'10" | 00:40'22" |
6 | 08'10" | 00:48'32" |
7 | 08'35" | 00:57'07" |
8 | 08'22" | 01:05'29" |
9 | 08'39" | 01:14'08" |
10 | 08'00" | 01:22'08" |
11 | 08'54" | 01:31'02" |
11.3 | 14'54" | 01:34'47" |