吳欣陽 2014/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

吳欣陽台南
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17.6 km | 01:41:28 | 05:46/km

日期: 2014-01-24 08:46 - 地點: 太平橋河堤道路 - 天氣: 微熱 - 卡路里: 1327 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 69%

Pace: 05'38" / 05'23" / 05'33" / 05'44" / 05'43" / 05'36" / 05'50" / 05'36" / 05'41" / 05'46" / 05'43" / 05'47" / 05'55" / 05'47" / 06'01" / 06'15" / 06'06" / 06'07" /

因為今晚要上班的關係，所以沒辦法參加夜跑，所以就利用早上把今天要跑的份跑起來，但最後幾公里不知為什麼沒力了，想說之前的配速還不錯呢！唉！果然還需加強訓練啊！

1月累積里程 : 210.01 km

MIZUNO Wave Rider 16 8KN-30209 累積 : 120.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳能福（泰山慢跑）, 曾一心一德和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'23"	00:11'01"
3	05'33"	00:16'34"
4	05'44"	00:22'18"
5	05'43"	00:28'01"
6	05'36"	00:33'37"
7	05'50"	00:39'27"
8	05'36"	00:45'03"
9	05'41"	00:50'44"
10	05'46"	00:56'30"
11	05'43"	01:02'13"
12	05'47"	01:08'00"
13	05'55"	01:13'55"
14	05'47"	01:19'42"
15	06'01"	01:25'43"
16	06'15"	01:31'58"
17	06'06"	01:38'04"
17.6	06'07"	01:41'28"

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