洪美蓮 2014/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

洪美蓮彰化
ID 35974

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13.5 km | 01:13:00 | 05:24/km

日期: 2014-01-21 18:24 - 卡路里: 643 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 46%

Pace: 05'48" / 05'44" / 05'44" / 05'24" / 05'24" / 05'40" / 05'40" / 06'12" / 05'48" / 05'20" / 05'20" / 05'28" / 05'12" / 04'40" /

mc第二天，現在我只依自已的跑感跑，有時累就轉換場地並調適心情，必竟跑步是我的朋友，我還是要努力學習與自已的身體相處！！再加量少休息的同時，我一直再找讓自已不累的方法，所以開心就好！！有跑就好！！

1月累積里程 : 312.77 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Charlie Huang, shadow (LDS超馬團) 和其他 41 人說推

·

Luca 開心最重要 ^＿^

2014-01-21 22:26 ·

林雅萍今天很冷內……你跑的出去就是勇者

2014-01-21 22:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'44"	00:11'32"
3	05'44"	00:17'16"
4	05'24"	00:22'40"
5	05'24"	00:28'04"
6	05'40"	00:33'44"
7	05'40"	00:39'24"
8	06'12"	00:45'36"
9	05'48"	00:51'24"
10	05'20"	00:56'44"
11	05'20"	01:02'04"
12	05'28"	01:07'32"
13	05'12"	01:12'44"
13.5	04'40"	01:15'00"

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