草莓《ㄧ起變強》 2018/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

草莓《ㄧ起變強》台北市
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草莓《ㄧ起變強》

2.0 km | 00:13:44 | 06:47/km

日期: 2018-03-21 19:41 - 地點: 新莊田徑場 - 平均心率: 141 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 14°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'06" / 06'32" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'38")

06'32"

1000 / 2000

3

00'05"

(13'44")

06'19"

15 / 2015

台北市

草莓《ㄧ起變強》

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草莓《ㄧ起變強》

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團練前緩跑2000(剛吃飽.......慢慢跑))XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 63.71 km

Nike Nike S6 累積 : 89.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Amy, 陸威良和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'32"	00:13'38"
2.0	06'30"	00:13'44"

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