TB 2018/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

TB 新竹
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TB

7.1 km | 00:36:35 | 05:07/km

日期: 2018-03-21 17:33 - 卡路里: 359 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'32" / 04'56" / 04'53" / 04'44" / 04'47" / 06'04" / 04'59" / 04'45" /

最近跟教練都用4’40-50在跑，跑得股四頭肌都酸得不要不要的

*6k紅綠燈

3月累積里程 : 152.56 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1188.6 km

Garmin 上傳 | 6 years ago

陸姿敏, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	04'56"	00:10'28"
3	04'53"	00:15'21"
4	04'44"	00:20'05"
5	04'47"	00:24'52"
6	06'04"	00:30'56"
7	04'59"	00:35'55"
7.1	04'41"	00:36'35"

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朋友動態

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"