程幻幻 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

程幻幻基隆
ID 73592

12 位追隨者

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恭喜完成了第 60 馬

全馬 | 05:03:37 | 07:11/km | 第60馬

2018 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2018-03-18
成績	05:03:37
總名次	365 / 1279
分組名次	105 / 362
平均速度	07:11/km

官方證書

程幻幻

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'56")

00:32'56" (+02'02")

01:03'50"

10 km

(01:03'50")

00:30'54"

15 km

(01:35'25")

00:31'35" (+00'41")

01:05'00" (+01'10")

20 km

(02:08'50")

00:33'25" (+02'31")

25 km

(02:43'16")

00:34'26" (+03'32")

01:14'01" (+10'11")

30 km

(03:22'51")

00:39'35" (+08'41")

35 km

(04:01'00")

00:38'09" (+07'15")

01:19'32" (+15'42")

40 km

(04:42'23")

00:41'23" (+10'29")

Finish

(05:03:37)

日期: 2018-03-18 06:29 - 地點: 萬金石馬拉松 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2165 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(14)

基隆

程幻幻

·

基隆

程幻幻

·

5:02:52，BIB18893

賽後評分: 很用心的承辦單位
給 5 星

3月累積里程 : 272.33 km

asics TJL 404 累積 : 3976.0 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

程偉修, 運浩和其他 7 人說推

·

張行亮恭喜健康完賽！

2018-03-18 15:29 ·

運浩恭喜完賽！

2018-03-19 09:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'43"	00:09'43"
2	01'04"	00:10'47"
3	05'53"	00:16'40"
4	10'23"	00:27'03"
5	05'53"	00:32'56"
6	06'31"	00:39'27"
7	05'35"	00:45'02"
8	06'42"	00:51'44"
9	05'51"	00:57'35"
10	06'15"	01:03'50"
11	06'31"	01:10'21"
12	06'11"	01:16'32"
13	06'17"	01:22'49"
14	06'20"	01:29'09"
15	06'16"	01:35'25"
16	06'54"	01:42'19"
17	06'28"	01:48'47"
18	06'55"	01:55'42"
19	06'48"	02:02'30"
20	06'20"	02:08'50"
21	07'10"	02:16'00"
22	06'30"	02:22'30"
23	07'01"	02:29'31"
24	07'01"	02:36'32"
25	06'44"	02:43'16"
26	07'59"	02:51'15"
27	06'58"	02:58'13"
28	07'33"	03:05'46"
29	07'49"	03:13'35"
30	09'16"	03:22'51"
31	07'53"	03:30'44"
32	07'02"	03:37'46"
33	07'33"	03:45'19"
34	07'13"	03:52'32"
35	08'28"	04:01'00"
36	09'33"	04:10'33"
37	07'01"	04:17'34"
38	08'48"	04:26'22"
39	08'19"	04:34'41"
40	07'42"	04:42'23"
41	08'07"	04:50'30"
42	07'35"	04:58'05"
43	03'25"	05:01'30"
44	00'02"	05:01'32"
45	00'09"	05:01'41"
46	00'08"	05:01'49"
47	00'06"	05:01'55"
43.1	00'-32"	05:04'03"

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朋友動態

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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