11.5 km | 01:07:51 | 05:54/km日期: 2018-03-19 22:05 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 845 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 87%
Pace: 06'17" / 05'47" / 05'29" / 07'03" / 06'35" / 06'48" / 07'08" / 06'35" / 06'34" / 07'08" / 06'46" / 06'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'17" (+00'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'46" (+00'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'29" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'43" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'49" (+00'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'45" (+00'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'59" (+00'30") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'58" (+00'29") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'47" (+00'18") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'51" (+00'22") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'18" (+00'49") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'06" (+00'37") | 500 / 11500 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
106.03 km NIKE Zoom Fly Fox Blue 累積 :
3996.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'17" | 00:06'17" |
2 | 05'47" | 00:12'04" |
3 | 05'29" | 00:17'33" |
4 | 07'03" | 00:24'36" |
5 | 06'35" | 00:31'11" |
6 | 06'48" | 00:37'59" |
7 | 07'08" | 00:45'07" |
8 | 06'35" | 00:51'42" |
9 | 06'34" | 00:58'16" |
10 | 07'08" | 01:05'24" |
11 | 06'46" | 01:12'10" |
11.5 | 06'57" | 01:15'39" |