瘋狂蛋蛋 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

瘋狂蛋蛋新北市
ID 183150

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10.0 km | 01:14:26 | 07:26/km

雙魚線上馬

官方成績
日期	2018-03-17
成績	01:14:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:26/km

日期: 2018-03-25 17:15 - 總爬升: 131 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 640 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 47% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'50"

(13'31")

06'50" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'58"

(20'29")

06'58" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'36"

(27'05")

06'36"

1000 / 4000

5

06'47"

(33'53")

06'47" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: ㄎㄎ
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 27.57 km

Adidas 型號累積 : 442.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 梁澤鈞和其他 8 人說推

·

觀看另 2 則留言

Pasino 恭喜完賽

2018-03-26 06:15 ·

1 個人推

呂理用早安！恭喜完賽！

2018-03-26 08:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'50"	00:13'31"
3	06'59"	00:20'30"
4	08'38"	00:29'08"
5	16'50"	00:45'58"
6	06'50"	00:52'48"
7	06'43"	00:59'31"
8	09'30"	01:09'01"
9	57'01"	02:06'02"
10	06'48"	02:12'50"
10.3	06'38"	02:15'07"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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