14.1 km | 01:11:34 | 05:04/km日期: 2018-03-19 18:36 - 地點: 成大自強 - 平均心率: 148 - 卡路里: 791 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 06'26" / 14'12" / 04'44" / 04'36" / 04'45" / 04'32" / 04'35" / 04'38" / 04'36" / 05'20" / 05'16" / 05'22" / 05'26" / 05'23" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'26" (+01'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'22" (+00'51") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'44" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'36" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'44" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'31" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'34" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'38" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'35" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'20" (+00'49") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'16" (+00'45") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'22" (+00'51") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'25" (+00'54") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'23" (+00'52") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'29" (+00'58") | 95 / 14095 |
擔心吃完晚餐後就又不想動了，覺得還是先跑完才吃晚餐比較保險。
跑前先去拿4/1阿勃勒馬的衣物後才去自強跑，會原本和阿賢等聊跑，第二圈後遇到吃完飯正在散步的輝哥就被叫停還下聊天...
接下來就亂亂跑，原本補一下昨天偷懶沒跑的里程數，想至少跑個16+,但是每跑經輝哥聊天處都會被他叫我不要跑了,停下來陪他們聊天....
後來也不太想跑就"藉驢下坡",跑到14K後就收工了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
303.08 km 
NIKE ZOOM STREAK 6 累積 :
707.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 14'12" | 00:20'38" |
| 3 | 04'44" | 00:25'22" |
| 4 | 04'36" | 00:29'58" |
| 5 | 04'45" | 00:34'43" |
| 6 | 04'32" | 00:39'15" |
| 7 | 04'35" | 00:43'50" |
| 8 | 04'38" | 00:48'28" |
| 9 | 04'36" | 00:53'04" |
| 10 | 05'20" | 00:58'24" |
| 11 | 05'16" | 01:03'40" |
| 12 | 05'22" | 01:09'02" |
| 13 | 05'26" | 01:14'28" |
| 14 | 05'23" | 01:19'51" |
| 14.1 | 05'36" | 01:20'23" |
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