Fu Ming Yang 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Fu Ming Yang 彰化
ID 261179

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14.0 km | 01:01:51 | 04:25/km

2018 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2018-03-18
成績	01:01:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:25/km

日期: 2018-03-18 06:49 - 地點: 新北市萬里區 - 平均心率: 163 - 卡路里: 875 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'52"

(03'52")

03'52"

1000 / 1000

2

04'03"

(07'56")

04'03" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'03"

(12'00")

04'03" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'15"

(16'15")

04'15" (+00'23")

1000 / 4000

5

04'23"

(20'39")

04'23" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 風景優美
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 202.52 km

Mizuno 皇速1代-紅累積 : 2365.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

楊琇淇, 蕭志良和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	04'04"	00:07'56"
3	04'50"	00:12'46"
4	04'16"	00:17'02"
5	04'24"	00:21'26"
6	04'22"	00:25'48"
7	04'26"	00:30'14"
8	04'19"	00:34'33"
9	04'29"	00:39'02"
10	04'36"	00:43'38"
11	04'23"	00:48'01"
12	04'36"	00:52'37"
13	08'45"	01:01'22"
14	00'42"	01:02'04"
14.1	03'50"	01:02'37"

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