劉正安 2018/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

劉正安新竹
ID 41227

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1.3 km | 00:07:28 | 05:34/km

日期: 2018-03-16 17:53 - 平均心率: 97 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 06'20" / 03'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'28"

(01'28")

03'41" (+00'06")

398 / 398

2

01'32"

(03'00")

22'49" (+19'14")

67 / 465

3

01'27"

(04'27")

03'38" (+00'03")

400 / 865

4

01'32"

(06'00")

24'28" (+20'53")

63 / 929

5

00'01"

(06'01")

13'18" (+09'43")

1 / 930

展開計圈分析

衝3趟,沒力了gg

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 104.65 km

Saucony Type A5 累積 : 2296.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小p, Yen 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
1.3	03'25"	00:07'30"

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