7.0 km | 00:41:49 | 05:58/km日期: 2018-03-20 15:48 - 平均心率: 150 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'34" / 07'53" / 05'20" / 06'00" / 05'38" / 05'52" / 06'50" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'20" (+01'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'50" (+00'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'19" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'59" (+00'40") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'38" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'52" (+00'33") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'49" (+01'30") | 1000 / 7000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
86.77 km Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
363.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'34" | 00:06'34" |
2 | 07'53" | 00:14'27" |
3 | 05'20" | 00:19'47" |
4 | 06'00" | 00:25'47" |
5 | 05'38" | 00:31'25" |
6 | 05'52" | 00:37'17" |
7 | 06'50" | 00:44'07" |
7.0 | 17'10" | 00:44'08" |