陳培均 2018/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳培均屏東
ID 173329

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1.9 km | 00:42:30 | 22:17/km

日期: 2018-03-20 09:21 - 總爬升: 126 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 39'38" / 31'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 7.29 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	39'38"	00:39'38"
1.9	31'45"	01:08'27"

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