Raul Lee 2018/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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1.0 km | 00:24:17 | 24:06/km

日期: 2018-03-15 17:23 - 平均心率: 107 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 26°C - 濕度: 63% - PM2.5: 普通(47)

Pace: 24'13" / 11'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'12"

(24'12")

24'12"

1000 / 1000

2

00'05"

(24'17")

11'06"

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 122.79 km

Mizuno Wave Horizon J1GC172654 累積 : 1191.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Shiping Cai, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'13"	00:24'13"
1.0	10'33"	00:24'18"

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