5.2 km | 00:29:25 | 05:39/km日期: 2018-03-17 18:05 - 天氣: 很適合跑步的氣溫 - 平均心率: 146 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'31" / 05'18" / 05'17" / 06'20" / 05'42" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'17" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'17" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'20" (+01'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'41" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'19" (+01'02") | 201 / 5201 |
休息太多天
有點要打掉重練感覺 喘喘的
晚了 農路好多蚊子
人肉吸蚊機🤧
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
| 最大心率為201 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
200.79 km 
mizuno WAVE ULTIMA 8 累積 :
611.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'18" | 00:10'49" |
| 3 | 05'17" | 00:16'06" |
| 4 | 06'20" | 00:22'26" |
| 5 | 05'42" | 00:28'08" |
| 5.2 | 06'16" | 00:29'24" |
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