黃文諒 2018/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃文諒高雄
ID 97727

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1.2 km | 00:08:05 | 06:46/km

日期: 2018-03-12 16:43 - 地點: 學校 - 天氣: 熱 - 平均心率: 173 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'47" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47"

1000 / 1000

2

01'17"

(08'05")

06'43"

192 / 1192

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 54.22 km

赤足大肉腳累積 : 13.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

高謙, 阿立和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
1.2	06'45"	00:08'05"

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