鄭靜文 2018/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

鄭靜文台北市
ID 245011

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1.3 km | 00:42:29 | 33:36/km

日期: 2018-03-13 18:04 - 總爬升: 124 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 23°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 49'10" / 14'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 128.15 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Alex Liu L, 仙輩和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	49'10"	00:49'10"
1.3	14'19"	00:52'57"

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