阿財 2018/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

阿財新北市
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3.0 km | 00:34:50 | 11:30/km

日期: 2018-03-13 18:13 - 平均心率: 110 - 卡路里: 324 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 07'04" / 12'30" / 14'57" / 11'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 162.99 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	12'30"	00:19'34"
3	14'57"	00:34'31"
3.0	11'02"	00:34'50"

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