2.3 km | 00:33:10 | 14:08/km日期: 2018-03-14 19:48 - 平均心率: 109 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 126
Pace: 12'16" / 16'15" / 13'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'04" (+04'32") | 291 / 291 |
2 | | 01:34'13" (+26'41") | 8 / 300 |
3 | | 08'04" (+00'32") | 434 / 734 |
4 | | 01:42'18" (+34'46") | 20 / 755 |
5 | | 07'32" | 211 / 967 |
6 | | 39'45" (+32'13") | 11 / 978 |
7 | | 08'39" (+01'07") | 197 / 1176 |
8 | | 49'26" (+41'54") | 9 / 1186 |
9 | | 13'14" (+05'42") | 129 / 1315 |
10 | | 02:25'53" (+18'21") | 16 / 1332 |
11 | | 10'09" (+02'37") | 164 / 1496 |
12 | | 28'10" (+20'38") | 10 / 1507 |
13 | | 15'40" (+08'08") | 114 / 1622 |
14 | | 05:50'29" (+42'57") | 0 / 1623 |
15 | | 12'47" (+05'15") | 141 / 1764 |
16 | | 03:42'05" (+34'33") | 11 / 1776 |
17 | | 11'07" (+03'35") | 569 / 2346 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
80.78 km Mizuno Wave Sayonara 3 累積 :
4923.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'16" | 00:12'16" |
2 | 16'15" | 00:28'31" |
2.3 | 13'28" | 00:33'11" |