8.6 km | 01:08:15 | 07:56/km日期: 2018-03-13 06:28 - 總爬升: 247 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'58" / 09'02" / 06'06" / 06'22" / 08'11" / 06'38" / 14'07" / 06'45" / 04'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'00" (+00'55") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'39" (+00'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'05" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'22" (+00'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'10" (+02'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'38" (+00'33") | 1000 / 6000 |
7 | | 14'06" (+08'01") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'44" (+00'39") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'57" (+04'52") | 589 / 8589 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
最大心率為161 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 188.97 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'58" | 00:06'58" |
2 | 09'02" | 00:16'00" |
3 | 06'06" | 00:22'06" |
4 | 06'22" | 00:28'28" |
5 | 08'11" | 00:36'39" |
6 | 06'38" | 00:43'17" |
7 | 14'07" | 00:57'24" |
8 | 06'45" | 01:04'09" |
8.6 | 04'04" | 01:06'33" |