阿國仔 2014/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

阿國仔台南
ID 2548

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恭喜破PB

半馬 | 02:13:21 | 06:19/km | 第8半馬

2014拒毒！風火輪奔向健康之路

官方成績
日期	2014-01-19
成績	02:13:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'24")

00:30'24" (+00'44")

01:00'12"

10 km

(01:00'12")

00:29'48" (+00'08")

15 km

(01:29'52")

00:29'40"

01:00'44" (+00'32")

20 km

(02:00'56")

00:31'04" (+01'24")

Finish

(02:13:21)

日期: 2014-01-19 07:32 - 地點: 新營太子宮 - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 82%

好冷的天，補及有夠給他爛的，交管也2266，很多都要加強~~~

賽前宣言: 加油

1月累積里程 : 90.12 km

Merrell BARE ACCESS 累積 : 696.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江小豪, 阿寶和其他 27 人說推

·

觀看另 2 則留言

dan-R 恭喜阿國仔~~有抽中馬克杯喔~

2014-01-19 18:08 ·

1 個人推

羊小明恭喜完賽!!

2014-01-19 18:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'08"	00:12'36"
3	05'48"	00:18'24"
4	06'16"	00:24'40"
5	05'44"	00:30'24"
6	05'52"	00:36'16"
7	06'08"	00:42'24"
8	05'56"	00:48'20"
9	05'56"	00:54'16"
10	05'56"	01:00'12"
11	05'48"	01:06'00"
12	05'52"	01:11'52"
13	06'20"	01:18'12"
14	05'52"	01:24'04"
15	05'48"	01:29'52"
16	05'48"	01:35'40"
17	06'08"	01:41'48"
18	06'12"	01:48'00"
19	06'24"	01:54'24"
20	06'32"	02:00'56"
21	06'08"	02:07'04"
22	13'12"	02:20'16"
22.0	12'58"	02:20'48"

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