Mark 2018/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Mark 台南
ID 216978

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1.0 km | 00:04:53 | 04:50/km

日期: 2018-03-12 16:52 - 平均心率: 168 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'10" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'51"

1000 / 1000

2

00'01"

(04'53")

02'58"

10 / 1010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 163.11 km

Nike flyknit streak oc 累積 : 107.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳榮興, 高祥諺和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
1.0	03'19"	00:05'12"

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