Wei Ling 2018/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Wei Ling 新竹
ID 268270

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1.1 km | 00:07:39 | 07:14/km

日期: 2018-03-12 20:35 - 平均心率: 124 - 卡路里: 43 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'01" / 11'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00"

1000 / 1000

2

00'39"

(07'39")

11'05" (+04'05")

58 / 1058

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 179.01 km

Nike Elite9 累積 : 4062.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Apo 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
1.1	11'03"	00:07'40"

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