David Weng 翁明才 2018/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

8.1 km | 00:43:22 | 05:21/km

日期: 2018-03-13 06:07 - 地點: 陽光運動公園 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 495 Cal - 總步數: 7740 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'20" / 05'33" / 05'18" / 05'20" / 04'50" / 05'12" / 05'12" / 04'38" / 09'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'23"

(06'23")

06'19" (+01'44")

1007 / 1007

178 / 88

2

05'33"

(11'56")

05'31" (+00'56")

1003 / 2011

176 / 102

3

05'25"

(17'21")

05'22" (+00'47")

1008 / 3020

179 / 103

4

05'20"

(22'41")

05'17" (+00'42")

1007 / 4027

178 / 105

5

04'50"

(27'31")

04'47" (+00'12")

1009 / 5036

180 / 115

展開計圈分析

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恢復跑

3月累積里程 : 443.33 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

jenny1768475, kevinsanity （K文）和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'33"	00:11'53"
3	05'18"	00:17'11"
4	05'20"	00:22'31"
5	04'50"	00:27'21"
6	05'12"	00:32'33"
7	05'12"	00:37'45"
8	04'38"	00:42'23"
8.1	09'35"	00:43'22"

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