蔡宗哲 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

蔡宗哲台南
ID 45606

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1.1 km | 00:06:10 | 05:36/km

日期: 2018-03-11 19:48 - 平均心率: 154 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'58" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38"

1000 / 1000

2

00'31"

(06'10")

05'05"

104 / 1104

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 204.33 km

MIZUNO 皇速2（深藍）累積 : 1433.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

許勛閔, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
1.1	05'06"	00:06'30"

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