15.6 km | 01:14:04 | 04:45/km日期: 2018-03-13 18:32 - 地點: 成大光復校區 - 平均心率: 149 - 卡路里: 873 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 05'59" / 05'45" / 04'50" / 04'14" / 04'15" / 05'09" / 04'13" / 04'19" / 04'19" / 05'23" / 04'24" / 04'22" / 04'11" / 05'08" / 05'17" / 05'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+02'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'45" (+01'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 13'12" (+09'19") | 5 / 2005 |
| 4 | | 03'55" (+00'02") | 397 / 2403 |
| 5 | | 04'00" (+00'07") | 410 / 2813 |
| 6 | | 04'23" (+00'30") | 397 / 3210 |
| 7 | | 04'14" (+00'21") | 403 / 3614 |
| 8 | | 04'14" (+00'21") | 401 / 4016 |
| 9 | | 04'10" (+00'17") | 410 / 4426 |
| 10 | | 04'13" (+00'20") | 400 / 4827 |
| 11 | | 04'13" (+00'20") | 404 / 5231 |
| 12 | | 05'22" (+01'29") | 809 / 6040 |
| 13 | | 04'16" (+00'23") | 402 / 6443 |
| 14 | | 04'13" (+00'20") | 401 / 6845 |
| 15 | | 04'15" (+00'22") | 403 / 7248 |
| 16 | | 04'18" (+00'25") | 403 / 7652 |
| 17 | | 04'22" (+00'29") | 400 / 8053 |
| 18 | | 04'22" (+00'29") | 398 / 8451 |
| 19 | | 04'21" (+00'28") | 400 / 8852 |
| 20 | | 04'12" (+00'19") | 412 / 9264 |
| 21 | | 05'39" (+01'46") | 798 / 10062 |
| 22 | | 04'18" (+00'25") | 406 / 10468 |
| 23 | | 04'21" (+00'28") | 405 / 10874 |
| 24 | | 04'26" (+00'33") | 403 / 11277 |
| 25 | | 04'19" (+00'26") | 404 / 11682 |
| 26 | | 04'12" (+00'19") | 414 / 12096 |
| 27 | | 04'17" (+00'24") | 403 / 12499 |
| 28 | | 04'11" (+00'18") | 406 / 12905 |
| 29 | | 03'53" | 408 / 13314 |
| 30 | | 05'34" (+01'41") | 1000 / 14314 |
| 31 | | 05'18" (+01'25") | 1000 / 15314 |
| 32 | | 05'25" (+01'32") | 254 / 15568 |
台南Alan Kuo
星期二又到了跑強度的日期了, 很久沒跑強度了, 就抓一個3.2K x 3來跑好了.
一開始第一組的第一圈就跑太快, 雖然趕快降速, 但是第二組和第三組的就跑的有點掙扎,差點忘了跑幾圈了。
還好有阿如和聖欣的加油,撐過去還是把課表跑玩了! 耶!
今天試穿 新買的 Nike Aeroswift 穿起來舒服,但卻不會像一般的飄飄褲那麼露, 感謝聖欣在澳門幫我在以不錯的價格入手!
留言 
NIKE ZOOM STREAK 6 累積 : 707.0 km
展開計圈分析
